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Termina365 の無料ツールの使い方とヒント。

• PDFから必要なページだけ抽出する方法（無料・アップロード不要）
  2026-07-21 · 数百ページの資料から必要な数ページだけ取り出したい。ブラウザだけでPDFのページを抽出する手順と、分割・削除との使い分けを整理しました。
• PDFの不要なページを削除する方法（削除と黒塗りは別物です）
  2026-07-20 · PDFから特定のページを消す手順と、ページ指定の書き方。あわせて「ページを消したのに情報が残っていた」という事故を防ぐため、削除と墨消しの違いを整理します。
• 睡眠は90分周期って本当？何時間寝ればいいのかを整理する
  2026-07-20 · 「90分の倍数で寝ると目覚めがいい」とよく聞きますが、実際の睡眠周期には個人差があります。周期の仕組みと、何時間眠るのが現実的かを整理しました。